ランニングキャップのおすすめ｜お気に入りの機能・デザインはどれ？

「日焼けしたくない」「熱中症が怖い」など、ランニングキャップを購入しようとする理由はさまざまです。

デザイン・機能の両方を満たしたランニングキャップを見つけるには、どのような点に注目したらよいのでしょうか。この記事ではランニングキャップの必要性や選び方をみていきます。

また男女別おすすめのランニングキャップを紹介するので、購入する際の参考にしてみてください。

ランニングキャップの必要性について

本当にランニングキャップは必要なのでしょうか。どんなメリットがあるのかみていきましょう。

UV対策

ランニングする際、いつでも木陰を走れるわけではありません。日光を遮るところがない場所では、UV(紫外線)対策が必要になります。

UVカットのランニングキャップは少ないのですが、ポリエステルでも紫外線を86％カット、ビニロンでも87％カットできます。夏場の紫外線が強い季節は、日焼け止めを塗るだけではなくランニングキャップを被ってUV対策をしましょう。

また紫外線カットは、色によっても効果が変わってきます。例えば、黒色ならば85％UVカットできるところ、白色だと同じ素材でも42％しかカットできません。そのためランニングキャップの色選びも重要です。

熱中症対策

夏に「熱中症で○名倒れた」のようなニュースを耳にすることがあります。直射日光を浴びて高温のなか運動をしているとめまいや頭痛などの症状を現すことがあります。

直射日光を浴びないために、ランニングキャップを被ることは非常に有効です。可能ならばツバが大きく、長さが7cm以上のものを選ぶとよいでしょう。

またうなじの日焼けが気になる人は、後付でメッシュの日よけを取り付けることも考えてみてください。

そして、重要なのが通気性です。通気性が悪いと蒸れたり、汗が滝のように流れ落ちることになります。

メッシュのデザインを取り入れているものや、インナーバンドに吸湿発散性の素材を使っているものを選ぶとよいでしょう。

集中力アップ

「ランニングキャップを被ると、走るのに集中することができる」と聞くと眉唾もののように思うかもしれません。しかし実際にその効果はあります。

ランニング中に気になるもののひとつに顔を流れ落ちる汗があります。汗は気持ちが悪いだけではなく、目に入ると痛くて走りに集中できなくなります。

吸水性の高いキャップには、ランニング中の汗を顔に落とさない効果があります。汗によって集中力を半減させないように、キャップを購入する際には吸水性の高いものを選びましょう。

またお気に入りのランニングキャップを被って走れば、ランニングのモチベーションも高まるかもしれません。

ランニングキャップの選び方

お気に入りのランニングキャップを見つけるために、どのような点に注目したらよいのでしょうか。注目すべき3つのポイントをみていきましょう。

機能性で選ぶ

一言でランニングキャップといっても好みに合わせてさまざまなタイプのものがあります。

防水や撥水加工のものは、雨の日のランニングに便利です。しかし、撥水性のものは通気性が悪い場合があるので気をつけなければなりません。暑い夏に蒸れないかどうかも考慮する必要があります。

紫外線が気になる人は深めに被れるものやUVカット加工、日よけの付いているものがよいでしょう。自分のランニングスタイルに合わせて、機能を選ぶとよいです。

季節に合ったものを選ぶ

季節を通して衣替えをするようにランニングキャップも季節にあったものをいくつか持っていると便利です。

汗をかきやすい春夏は、通気性や吸水性を重視したつくりのランニングキャップが向いています。また夏の日差しを遮るために、UVカットや日よけの付いたタイプもよいでしょう。メッシュ素材もおすすめです。

寒い冬はランニングキャップにこだわらずニット帽を被って走るのも素敵です。しっかりと頭を保温してくれて、なおかつ、吸汗速乾性に優れているとベストです。

季節に合せていくつかランニングキャップを用意しておくとよいです。

ブランドによって選ぶ

機能だけで選んでいては「ちょっとつまらない」と思う人もいるでしょう。せっかくランニングキャップを被るのならば、お気に入りのキャップでランニングのモチベーションをあげたいものです。

そんなときには好きなブランドの中から選択するとよいでしょう。数多い選択肢の中でまずはお気に入りのブランドに絞り、その中で機能や色、デザインなどを見ていくのです。

好きなブランドロゴの入ったものなら、テンションが上がること間違いありません。

おすすめランニングキャップ5選 メンズ編

機能的でありながらデザイン性も兼ねそろえた、メンズのランニングキャップにはどのようなものがあるのでしょうか。ここではAmazonで購入可能な5点をみていきます。

ナイキ フェザーライトキャップ

ナイキの「フェザーライトキャップ」は、中央に大きくナイキのロゴが入ったスタイリッシュなデザインと速乾性、そして軽さが特徴です。

Dri-FITテクノロジーという肌の表面から汗をガーメントに運ぶ技術を使っているため、肌を乾いた状態で保つことができます。また内側に付いた通気孔パネルにより高い通気性があります。

真夏でも頭をクールに保ちたい人に向いています。ワンサイズですが、後方のスナップボタンでフィット感を調整することができます。

• 素材：リサイクルポリエステル
• 手洗い
• 原産地：ベトナム、インドネシア

プーマ トレーニング メッシュキャップ

キャップ内を快適に保つことが可能なDRY CELL機能を持つメッシュキャップです。通気性がよく、ツバも13センチあるので直射日光を遮るのにも最適です。そのため汗をかきやすい夏のランニングに向いているといえるでしょう。

基本的にユニセックスなので男性も女性も使うことが可能ですが、同デザインのキッズサイズも販売しています。親子おそろいのデザインのランニングキャップで走ってみても素敵です。

• 素材：【本体】ポリエステル100% 【裏地】ポリエステル79%/綿21%
• サイズ：フリー(頭囲57～60cm)
• つばの長さ：7cm
• 原産地：中国製

アディダス クライマライトキャップ

アディダスの「クライマライトキャップ」は、つばにアディダスの特徴的な3本ラインが入ったデザイン性の高いキャップです。

スウェットバンド・ミディアムカーブのつばが、汗を吸収して爽やかな使い心地を保ってくれます。ランニングキャップとしてだけではなく、さまざまなアウトドのワークアウトシーンで活躍してくれること間違いなしです。

心配な夏の紫外線をしっかりとカットしてくれるUVカット機能(UPF 50+)もうれしいです。

• 素材：ドビー、ポリエステル90％/ポリウレタン10％
• サイズ：OSFX(57-60cm)、OSFZ(54-57cm)

ベイビーマイン カジュアルメッシュキャップ

ベイビーｰマインの「カジュアルメッシュキャップ」は、大きなロゴデザインがおしゃれなメッシュキャップです。ユニセックスで使うことができるので、家族や恋人とシェアすることもできるでしょう。6種類のカラーから選べます。

頭周りは53～62センチまでの間で調整が可能です。深さ約12センチ、つばの長さが10センチあるので、真夏の直射日光も難なく遮ることが可能です。

ニューバランス コンパクトランニングキャップ

ニューバランスの「コンパクトランニングキャップ」は、スポーティーなデザインが特徴的なキャップです。黒とサルファイエローの2色から選べます。

柔らかい素材で作られているため、長時間着用しても頭部への負担が少なく、また使用しないときには、コンパクトに折りたたむことができます。

ランニングキャップを被ったり、外したりすることが多い人は、丸めてしまえるので便利かもしれません。

• 素材：ポリエステル100％
• 参考サイズ：OSZ(57～60cm)
• 原産地：ベトナム

おすすめランニングキャップ5選 レディース編

女性らしいカラーやデザインのランニングキャップは素敵ですね。そのようなデザインを持ち、なおかつ機能も充実しているブランドも多数あります。ここではAmazonで購入できる女性におすすめのランニングキャップをみていきます。

アンダーアーマー シャドーキャップ

アンダーアーマーは、野球やゴルフといったスポーツ用品をメインに販売するブランドです。しかし帽子などの小物は、スポーツの種類に関わらずさまざまなシーンで活躍します。

「シャドーキャップ」は、シンプルでどの年代にも使いやすいデザインです。また防臭加工が施されているため、頭部の汗のにおいが気になる人におすすめです。

注意点は、ワンサイズしかないことです。可能ならば、試着してからの購入がよいでしょう。

• 素材：ポリエステル
• サイズ：フリーサイズ

ザノースフェイス スワローテイルキャップ

ザノースフェイスの「スワローテイルキャップ」は、特徴的なラウンド型がおしゃれなキャップです。側頭部がラウンド上にカットされているため、サングラスと併用しやすいデザインです。

また額側の肌と接する部分には、吸汗速乾性を持つ素材を使用し、頭が蒸れないようにメッシュもデザインに組み込んでいます。おしゃれに、なおかつ快適に走りたい人に向いています。

• 素材：【本体】Swallowtail Nylon Doubleweave with DWR(ナイロン100％)※(ZC)のみ(ナイロン85％、ポリエステル15％) 、【サイド】Tricot Mesh(ポリエステル100％)
• サイズ：M、L
• 原産国
• インドネシア
• カラー：ヴィンテージホワイト、アズテックブルー、アーバンネイビー×シャープグリーン、ミックスチャコール、ブラック

ルコックスポルティフ レディースバックメッシュキャップ

もしもスポーツだけではなく、カジュアルシーンでもキャップを使用したと考えているのなら、メランジ柄がおしゃれなルコックスポルティフの「レディースバックメッシュキャップ」はいかがでしょうか。

カラーも4種類そろえており、中でもローズドゥフォッションは、女性らしい明るく鮮やかな色合いです。ランニングシーンだけではなく、普段使いのファッションにもコーディネートを楽しむことができるでしょう。

• 素材：ポリエステル100%
• サイズ：内周り(54.5cm)、つば(7cm)、高さ(10cm) 
• 原産地：バングラデシュ

プーマ CELLキャップ

1990年代のレトロなデザインの影響を受けつつも、近未来的な要素もみせてくれるのが、プーマの「CELLキャップ」です。フロントにCELLのロゴ、バックにプーマの象徴ピューマのロゴが入っているのがおしゃれです。

インナーバンドには、吸湿発散性のある素材を採用しています。

• 素材：ナイロン100％
• サイズ：内周り(55cm)、つば(7cm)、高さ(10.5cm)
• 原産地：中国

アシックス ランニングメッシュキャップ

アシックスの「ランニングメッシュキャップ」は、ユニセックスのデザインです。バックのベルト部分にアシックスのロゴがあしらわれ、シンプルでもおしゃれです。

メッシュ素材なので、通気性抜群で、夏にも頭が蒸れにくい構造になっています。ひさしは硬めです。強い夏の日差しを遮るのに向いています。

• 素材：ポリエステル
• サイズ：M(55~57cm)、L(57~59cm)、XL(59~61cm)
• 原産地：中国

ランニングキャップは機能性重視で選ぼう

ランニングキャップでおしゃれをすると、とてもランニングのモチベーションが上がります。しかしどうせ購入するのなら、デザインだけではなく機能にも目を向けてみてください。

夏のランニングで、頭が蒸れたり汗が目に入ると、走りに集中することができずに、つらさ倍増ですね。逆に、汗や蒸れの問題を解決できる帽子があったら、日々のランニングも快適になります。

帽子には直射日光を遮るという基本的な機能だけではなく、吸湿発散性のあるものや、通気性のよいもの、UVカット機能のあるものなどがあります。

季節にあったものや自分が快適に走るために必要なものを見極め、お気に入りのランニングキャップを見つけましょう。