サッカーのおすすめトレーニンググッズを紹介！練習の質を高めよう

サッカーの練習メニューには、様々なものがあります。

中には道具を何も必要としないものもありますが、練習のバリエーションを増やすためには、様々なトレーニンググッズを用意することをおすすめします。

この記事では、サッカーの練習に利用できるおすすめのトレーニンググッズを紹介します。気になるものがあれば、ぜひ購入してみて下さい。

サッカーの練習に欠かせない基本的なトレーニンググッズ

サッカーの練習は、極端な話をすれば、トレーニンググッズが何もなくても行えます。例えば、体力強化のためのランニングやフィジカル強化のための自重による筋力トレーニングなどです。

しかし、トレーニンググッズが何もないとできる練習は限られてしまいます。トレーニンググッズがあれば、技術的な練習から組織的な戦術練習まで幅広い練習ができるようになります。

そのため、より質の高い練習をするうえでは、トレーニンググッズを用意した方がいいと言えます。

サッカーの練習に使えるトレーニンググッズ

ここからは、実際におすすめのトレーニンググッズを紹介していきます。練習に欠かせない基本的なグッズからあると便利なグッズなど幅広く取り上げているので、ぜひ参考にしてみて下さい。

サッカーボール

サッカーの練習をするうえでは、サッカーボールが欠かせません。ボールが1つあるだけでも、リフティングやドリブル、シュートなどの練習が1人でも行えます。

また、複数人いればゲーム形式の練習をすることもできるでしょう。サッカーボールに関しては、JFA（日本サッカー協会）の検定球を購入するようにして下さい。

JFAの定める基準を満たしているボールには検定球のマークがついています。このボールは公式戦などにも使用されるものなので、練習でも問題なく使用することができるでしょう。

空気入れ

サッカーボールを購入したら合わせて空気入れも購入しておくことをおすすめします。ボールは使用し続けていると、徐々に空気が抜けてしまいます。

柔らかいボールだとボールを蹴った時の感覚が変わってしまうので、空気が入った状態をキープしなければいけません。

そのために必要なのが空気入れです。こちらの商品はコンパクトな手動タイプで、持ち運びにも便利です。

圧力計

サッカーの競技規則には、ボールの空気圧が定められています。試合においては定められた空気圧にボールを設定する必要があります。

また、試合を想定して練習を行うため、練習に使用するボールも同じ空気圧に設定するのが理想的でしょう。では、空気圧を確認するにはどうすればいいのかというと、ボール専用の圧力計を使用します。

空気を入れる穴に差し込むと、その時点でのボールの空気圧を把握することができます。空気入れと合わせてぜひ購入してみて下さい。

ボールケース

ボールを購入したら、持ち運ぶためにボールケースを購入しましょう。サッカーボールは思った以上に大きく、カバンに入れようとしても入らないケースが少なくありません。

だからと言って手で持ち運ぶのも面倒です。そういったときのために専用のバッグを購入しておきましょう。

ビブス

ビブスとは、練習時にチーム分けをする際に使用するベスト型の衣類のことです。色付きなので着用することで、味方なのか相手なのか一目で判断することができます。

ビブスを購入するときは、色に注意して下さい。例えば、赤とオレンジを購入すると色合いが似ているため、勘違いしてしまう恐れがあります。

また、試合などで黒いビブスを着用すると審判と見間違えてしまうので、他の色を着用するように言われることもあります。そして、ビブスを購入する際は、10枚セットのものを購入するようにしましょう。

これは、サッカーが1チーム11人で、ゴールキーパー以外のプレーヤーが10人いるためです。基本的にゴールキーパーはビブスを着用することはほとんどありません。

マーカー

マーカーとは、練習時のコートを作成するときなどに使用する山なりのグッズです。ドリブル練習にも使えるなど、サッカーの練習において、マーカーを使用する機会は非常に多くあります。

購入する際は、異なる色のマーカーを複数枚ずつ購入しておきましょう。様々な色のマーカーがあれば、練習のバリエーションも広がります。

コーン

マーカーと並んでサッカーの練習に欠かせないのがコーンです。

コーンは種類によって工事現場などで見かける大きなタイプからマーカーよりも少し大きいくらいの小さいタイプまで様々なものがあります。

また、基本的にマーカーよりもサイズが大きいため、コーナーキックの際の目印として使用することも可能です。さらに、マーカー2つを間隔をあけて設置し、ゴールとして使用することもできます。

コーンでゴールを作る場合、マーカーでコートを作りコーンでゴールを作るなどするとわかりやすいでしょう。マーカーかコーンのどちらかだけでも構いませんが、両方あるとより便利でしょう。

作戦ボード

作戦ボードは、戦術や練習メニューの説明を行う際に利用するものです。ボードには磁石が付いていて、文字を書くこともできるので、動きのシミュレーションなどを説明することもできます。

選手間でプレーに付いての議論をする際などにも利用できるので、持っておきたいグッズだと言えます。なお、サイズはコンパクトなものから大きなものまで様々です。

タイマー

タイマーは、練習メニューの時間管理に欠かせないものです。メニューによっては、1分や3分など時間制限を設けて行うものもあります。

また、メニュー間の休憩時間を計っているケースもあるでしょう。さらに、走りのメニューではタイム計測を行うこともあるはずです。このような時にタイマーは欠かせません。

こちらの商品はストップウォッチ機能のついた時計となっています。日常生活でも練習時でも利用できるものなので、非常に便利です。

スクイーズボトル

夏場はもちろん、冬場でも全力でプレーをしていると選手は喉が渇きます。そういった時の水分補給に使えるのがスクイーズボトルです。

暑い時期の練習ではあっという間に1本を飲みきってしまうので何本も用意しておくと便利でしょう。

あるとさらに練習の質が上がるトレーニンググッズ

ここからは、あるとさらに練習の質がアップするトレーニンググッズを紹介します。

フラットマーカー

フラットマーカーは、その名の通り真っ平らなマーカーのことです。

先ほど紹介したマーカーは、形が山なりであるため、場合によってはマーカーにボールが当たってプレーの妨げをすることもあります。

しかし、フラットマーカーであれば、真っ平らなので、ボールがマーカーに触れてもボールの軌道は変わらず、マーカーの上を転がるだけなので、プレーの邪魔になりません。

ラダー

ラダーはステップワークの練習や俊敏性を鍛える際に利用できるトレーニンググッズです。ステップワークの種類は様々なので、ラダー1つあるだけでも、いろいろな練習を行うことができるでしょう。

また、ウォーミングアップにも使えるものなので、持っておいて損はしないはずです。

ミニゴール

練習場所によっては、ゴールが設置されていないケースもあります。そういった時にあると便利なのが、持ち運びが簡単に行えるミニゴールです。

こちらのミニゴールは折り畳み式となっているので、車に積んだり手で持ったりすることも可能です。また、ゴールはあるものの、キーパーがいない時やフルコートを使用するほどの人数がいない時などにも有効です。

リフティングボール

リフティングボールは、通常のボールよりもサイズが小さいのが特徴です。また、こちらのボールはゴム製となっています。

そのため、ボールを蹴る位置が少しでもずれると思いもしない方向に飛んでいってしまうほか、蹴る力が強すぎると弾みすぎてしまいます。

ボールの芯を捉える感覚や優しいボールタッチの感覚を養いたい人にはぴったりだと言えるでしょう。

メディシンボール

メディシンボールは2人で投げ合って使用するのが一般的ですが、1人でのトレーニングにも使用できる便利なグッズです。

腹筋のトレーニングをする際にメディシンボールを使用して負荷をかけたり、ボールを真上に投げてキャッチする練習をしたりとその使い方は多岐に渡ります。

メディシンボールを使ったトレーニングなら上半身も下半身も鍛えることができるでしょう。

バランスドーム

バランスドームは、サッカー選手に欠かせない体幹を鍛える時に使用できるトレーニンググッズです。

バランスドームの上に立ってスクワットをしたり、片足でバランスをとったりするだけでも意外と体がプルプルとしてくるはずです。

また、片足立ちの状態でボールを投げてもらい、インサイドやインステップで蹴り返す練習もおすすめです。

その他のトレーニンググッズ

最後に、練習以外の場面で使用できるおすすめのグッズを紹介します。

プロテイン

サッカーは、1度の練習、試合で体力を膨大に消費するスポーツです。そのため、練習や試合の後はしっかりと栄養を摂取して体をケアすることが重要だと言えます。

また、当たり負けしない体を作るためにも栄養は欠かせません。そういった時に利用をおすすめしたいのがプロテインです。プロテインというと、筋肉をつけたい人が飲むイメージがあるかもしれません。

しかし、プロテインは商品によって、筋肉をつけることを目的としたもの、疲労回復を目的としたものなど、様々なものがあります。味も豊富で、飲みやすいものも多いので、ぜひ試してみてください。

まとめ

今回は、サッカーの練習に利用できるおすすめのトレーニンググッズを紹介しました。

トレーニンググッズを利用することによってサッカーの練習のバリエーションが広がります。また、練習の質もアップするでしょう。今回紹介したグッズの中で、気になるものがあれば、ぜひ購入してみてください。

また、こちらの記事ではボールタッチのコツと練習法について紹介しています。ぜひチェックしてみてくださいね。